ACTIVLAB ZESTAW BIAŁKO KREATYNA MASA

Zestaw zawiera:

WHEY PROTEIN 500g

CREATINE 120 tabletek

Wysokobiałkowa odżywka oparta na koncentracie białka serwatki - WPC

Białko serwatkowe to jedno z najpopularniejszych i najbardziej uniwersalnych białek. Wyróżnia się szybkim tempem wchłaniania oraz wysoką zawartością aminokwasów egzogennych. 

WHEY PROTEIN może być idealne dla osób, które nie mają problemów z tolerancją laktozy i szukają białka serwatkowego o bardzo dobrym stosunku jakości do ceny.

Jak działa białko serwatkowe i dlaczego warto je stosować?

Białka pełnią w organizmie bardzo wiele funkcji - nie tylko budują mięśnie, ale również regulują wiele procesów metabolicznych, jako enzymy. Białko też może być źródłem energii dla organizmu. Ta wszechstronność jest możliwa dzięki złożoności tych cząsteczek, a więc aminokwasów, jakie je budują. To one właśnie nadają białkom właściwości i roli biologicznej. Aminokwasów, które budują białka jest 21, z czego tylko część organizm jest w stanie syntetyzować samodzielnie. Pozostała część, aminokwasy egzogenne, muszą być dostarczone w pożywieniu. Im większe zapotrzebowanie organizmu na białko - spowodowane np. wysiłkiem i regeneracją, która po nim następuje, tym również rośnie zapotrzebowanie na tego typu aminokwasy. Ich doskonałym źródłem jest białko serwatkowe. Sama serwatka, jako półprodukt mleczarski nie ma korzystnych wartości odżywych, składa się głównie z laktozy i tłuszczu, a białko to mały procent jej składu. Dzięki nowoczesnym metodom filtracji można jednak otrzymać wartościowy produkt w postaci koncentratu (WPC - ang. whey protein concentrate). Koncentrat białka serwatkowego jest zatem bardzo dobrym źródłem cennych aminokwasów i bardzo dobrze przycznynia się do wsparcia regeneracji. Świadczy o tym jego wysoka wartość biologiczna (BV=104). WPC to absolutna podstawa osób, które pracują nad swoją sylwetką.

Whey Protein jest dla Ciebie, jeśli:

trenujesz sporty siłowe lub sylwetkowe, jak kulturystyka, fitness, crossfit, trójbuj siłowy,

chcesz uzupełnić swoją dietę bardzo smacznym i wszechstronnym źródłem białka,

zależy Ci na wymarzonej sylwetce i budowie masy mięśniowej,

zwracasz uwagę na jakość produktu, marki oraz produkcję (wszystkie nasze suplementy produkowane są w Polsce),

szukasz czegoś sprawdzonego i przetestowanego przez setki zadowolonych klientów.

Kiedy stosować białko serwatkowe WPC?

Bezpośrednio po treningu,

Bezpośrednio przed snem,

Jako uzupełnienie białka w dowolnym posiłku.

Informacja żywieniowa:

¹ smak czekoladowy / ² smak słony karmel

Zalecana dzienna porcja:

30 g (1½ miarki) rozpuścić w 150 ml wody. Stosować dwa razy dziennie między posiłkami.

Składniki:

Koncentrat białka serwatkowego (z mleka) 85%, maltodekstryna, kakao 5% (smak czekoladowy), sól (smak słony karmel), substancje zagęszczające: guma guar i guma ksantanowa,, aromaty, sól (smak czekoladowy), barwnik: czerwień buraczana (smak truskawkowy), regulator kwasowości: kwas cytrynowy (smak truskawkowy), barwniki: karmel amoniakalny i karoteny (smak słony karmel), zagęszczony sok truskawkowy w proszku 0,1% (smak truskawkowy), substancje słodzące: acesulfam K i sukraloza. Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka.

Monohydrat kreatyny uważany jest za jeden z czołowych suplementów oraz najbardziej popularnych form kreatyny występujących na rynku. Jest to nic innego jak cząstka kreatyny połączona z cząstką wody. Czym jest kreatyna? Jest to połączenie trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny.

Pomimo tego, że na rynku występuje dużo innych form kreatyny, nie wpłynęło to na stale rosnącą popularność monohydratu. Zapewne taki wpływ na to mają, wielokrotnie potwierdzone badania o jego skuteczności oraz niska cena, która dodatkowo zachęca klientów do zakupu.

Warto wspomnieć również o tym, że monohydrat kreatyny ma bardzo dobrą przyswajalność, która wynosi aż 93%,a oznacza to, że na spożyte 10g kreatyny przyswoi się, aż 9g tego suplementu. Suplement ten świetnie sprawdzi się w okresie budowania masy mięśniowej oraz przy redukcji tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać upragnione efekty muszą być spełnione pewne warunki jak: odpowiednia ilość kalorii, dodatni bilans (przy budowaniu masy), a ujemny bilans w okresie redukcji. 

Działanie kreatyny wspomaga insulina, dlatego warto podawać ją z produktami zwiększającymi jej aktywność, głównie z węglowodanami i białkami oraz insulinomimetykami takimi jak: kwas ALA, chrom, berberyna, tauryna. Monohydrat kreatyny występuje w różnych postaciach: proszek, kapsułki, tabletki oraz często dodawany jest w tzw. stackach kreatynowych.

Najkorzystniejsze efekty z używania monhydratu:

- lepsza wytrzymałość na treningach

- zmniejszenie zakwaszenia mięśni

- zwiększenie beztłuszczowej masy ciała

- zwiększenie ATP, czyli uzupełnienie zapasu energii w mięśniach, co daje lepsze rezultaty podczas ćwiczeń

Czy kreatyna jest szkodliwa?

Pomimo tego, że kreatyna jest uznawana za bezpieczną i nieszkodliwą warto mieć na uwadze to, że przed rozpoczęciem zażywania kreatyny warto skontaktować się z lekarzem. Częstym przypadkiem, na który warto zwrócić uwagę to choroba nerek. Branie kreatyny przy takich schorzeniach może spowodować falę niechcianych skutków ubocznych, dlatego warto przeprowadzić kontrolę swojego organizmu i udać się do specjalisty, który nie tylko nas zbada, ale zaproponuje odpowiednie dawki kreatyny.

Jak dawkować kreatynę?

Kreatyna należy do bezpiecznych suplementów, lecz warto pamiętać, że monohydrat może powodować zatrzymywanie wody w organizmie lub doprowadzić do odwodnienia. Kreatyna zalecana jest do dawkowania cyklicznego. Dlatego, zanim zaczniesz przyjmować ten suplement, upewnij się o sprawnym działaniu swojego organizmu. Dawkowanie u mężczyzn to od 5-10 g okołotreningowo, a u kobiet 4-7 g również w porach okołotreningowych. Rozwiązaniem alternatywnym jest przyjmowanie stałych dawek kreatyny. Pamiętaj, że dawkowanie może być dobierane indywidualnie!

Zalecana dzienna porcja: 4 tabletki, najlepiej przed treningiem. 

Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zróżnicowany i zrównoważony sposób odżywiania się jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych. Spożycie w nadmiernej ilości  może mieć efekt przeczyszczający. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu, niedostępnym dla małych dzieci. 

Opakowanie: 120 tabletek (30 dziennych porcji).

Masa netto: 216 g (1 tabletka = 1800 mg).

Składniki: monohydrat kreatyny, substancja wypełniająca: sorbitole, skrobia ryżowa, substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i sole magnezowe kwasów tłuszczowych, aromat, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja słodząca: sukraloza.  Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka.